Futsal – Capacidade Físicas Coordenativas – Aula 2 – Equilíbrio. - 18/05/2020
OBJETIVO: Desenvolver, de maneira lúdica, a capacidade coordenativa equilíbrio, visando sua aplicação na melhoria da técnica aplicada ao futsal.
ATIVIDADE PROPOSTA
Filmar 30 segundos a execução do circuito e enviar ao professor.
Proposta n°1 – circuito
Alongamentos https://youtu.be/Bdv08J6QsbQ
https://youtu.be/Bdv08J6QsbQ
Estação 1: “Trilha de tijolos”
Dispor de seis a sete tijolos, ou chinelos, a uma distância de meio metro (passada do aluno).
Estação 2: “Caminho da corda”
Dispor uma corda ou fita adesiva estendida no chão.
Estação 3: “Agachamento saci”
Realizar o agachamento com uma perna sobre a outra, depois fazer a troca das pernas.
Estação 4: “Zigue-zague do livro”
Andar em zigue zague com um livro sobre a cabeça. Pode desafiar o aluno a cumprir funções com a bola e com o livro na cabeça (condução, embaixadinhas, passes e outras).
Estação 5: “Prancha de equilíbrio”
Utilizar uma garrafa pete com água ou areia, colocar uma tábua de madeira (50 x 30 cm) em cima, subir e equilibrar.
Ao finalizar a atividade, envie para seu professor.
Material produzido por: Professora Raquel Maria da Silva – CRE Palmeiras.
Muito bom. Muito prático.