Ginástica Laboral em Tempos de Isolamento Social – Aula 2 - 04/05/2020
Benefícios da Ginástica Laboral
Leia ao texto: “Saiba quais são os benefícios da ginástica laboral” analisando e refletindo sobre a relação de corpo e a utilização do tempo disponível em casa.
Construa essa análise com criticidade, pois o texto proposto vem demonstrando e alertando para o uso de exercícios que podem ser realizados em casa, sem sair de seu lar principalmente neste período de afastamento social.
Leia o Texto 01, analisando os aspectos como:
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A influência da permanência por longo período sem práticas corporais.
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Utilização de espaço para se movimentar.
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Desenvolvimento de bons hábitos na prática esportiva.
TEXTO 1
Saiba quais são os benefícios da ginástica laboral
Você sabe o que é ginástica laboral? Trata-se de uma série de exercícios físicos praticados no ambiente de trabalho com o objetivo de colocar o trabalhador, ou uma equipe de trabalhadores, em boas condições físicas e mentais para o exercício do trabalho diário.
Normalmente, a ginástica laboral é baseada em técnicas de alongamento nas várias partes do corpo, desde os membros, passando pelo tronco à cabeça. Recomenda-se que a prática seja orientada ou supervisionada por um especialista no assunto, que pode ser um profissional de Educação Física ou Fisioterapia.
Dentre os benefícios à saúde do trabalhador, a prática da ginástica laboral melhora a condição física e psicológica do trabalhador; favorece a integração (quando praticada em grupo) dos trabalhadores, melhorando a participação e produção em equipe; corrige vícios posturais; melhora a disposição ao trabalho; reduz patologias e casos de Ler/Dort (Lesões por Esforços Repetitivos / Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) e diminui os níveis de estresse e tensão geral.
Para as empresas que adotam a prática os benefícios são a diminuição no número de acidentes de trabalho; redução nos gastos com serviços médicos; diminuição de faltas de trabalhadores por motivo de doenças; aumento na produção das empresas e na satisfação do empregado.
As atividades propostas pela ginástica laboral são as seguintes:
– atividades de curta duração (10 a 15 minutos);
– atividades de pouca exigência física, tais como alongamentos, relaxamento, recreação e consciência corporal;
– atividades Preparatórias ou de Aquecimento são as realizadas antes de iniciar o trabalho, para preparar as estruturas que serão solicitadas durante as tarefas;
– atividades compensatórias ou de pausa são as realizadas em pequenos intervalos durante o expediente e
– atividades de relaxamento ou final de expediente são as realizadas ao término das atividades do funcionário com o objetivo de aliviar o cansaço e a tensão muscular.
FONTE: https://meusalario.uol.com.br/trabalho-decente/saiba-quais-sao-os-beneficios-da-ginastica-laboral
Proposta de Atividade.
Faça os exercícios de ginástica laboral, registre este momento e envie para seu professor.
Material produzido pela equipe:
Elaine Machado Silveira – Gerente de Projetos Extracurriculares de Desporto Educacional, Arte e Educação.
Enio Felicio Monteiro –Professor de Educação Física – CRE Jataí.
Carlos Roberto Perez – Professor de Educação Física – CRE Jataí.
Rhaylla Gimenez – Professora de Educação Física – CRE Jataí.
Nossa,estou amando fazer esses exercício,só tenho que agradecer aos meus professores pelo apoio e desempenho. A vocês a palavra e gratidão
Parabéns Professores, excelente trabalho.