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A Postura Corporal - 17/08/2020

Qual ligação entre os músculos e os pensamentos, os ossos e as emoções?

Você pode não saber, mas seu corpo a conhece muito bem: é a postura. O seu estado de espírito tem tudo a ver com o fato de você andar por aí de cabeça erguida ou olhando para baixo com as costas curvadas.

A posição da coluna dos ombros, das pernas é diretamente afetada pelo nosso estado emocional. Se uma pessoa olha para frente, tem o peito aberto e gestos amplos, logo concluímos que se trata de alguém autoconfiante e satisfeito consigo mesmo. Mas se ao contrário tem os ombros contraídos, o peito encolhido e o olhar para baixo; demonstra timidez.

A postura corporal é uma forma de comunicarmos nossos sentimentos. Nosso jeito de ser para o mundo.

Manter uma boa postura é fundamental e deve ser um exercício diário tão importante quanto uma boa alimentação.

No adolescente, os ossos ainda estão em desenvolvimento, por isso, os esqueletos deve ficar sempre numa postura correta, tanto no andar quanto no sentar ou no ficar de pé.

Para a formação da estrutura óssea, ou seja, o endurecimento e crescimento dos ossos dependem de uma alimentação adequada e rica em sais minerais, principalmente de fosfato e carbonato de cálcio, encontrados no leite, queijo, na carne, nos ovos, no trigo etc.

A fixação de sais de cálcio no organismo, que fortalecem os ossos, depende da presença da vitamina D, elaborada pelo organismo com o auxílio dos raios solares.

Os ossos do adulto, embora duros conservem certa plasticidade, o que faz com que se deforme quando mantidos durante muito tempo em posição inadequada, ou seja, em má postura.

 

Os problemas de articulação como dores nos joelhos, nas costas, no pescoço ou no quadril são provocados por uma má postura corporal que adquirimos durante toda a vida.

 Portanto uma boa postura pode nos proporcionar saúde, autoconfiança e beleza, pois problemas como barriga saliente, geralmente são causas de má postura corporal.

 

Assista o Vídeo:

 

Atividades

 

1-Qual a importância da postura corporal?

2-Qual a importância da alimentação para a formação da estrutura óssea?

3-Cite problemas provocados por uma má postura corporal.

4-Quais são os benefícios proporcionados pela boa postura?

5-Coloque (C) se a frase for certa e (F) se estiver errada.

 

A- (  ) Manter uma boa postura deve ser um exercício diário.

B- (  ) A vitamina D fixa os sais de cálcio no organismo fortalecendo os ossos.

C- (  ) Os ossos do adulto não sofrem deformações por má postura.

D- (  ) Através da postura é possível comunicarmos nossos sentimentos.

E- (  ) É importante mantermos boa postura apenas quando ficamos de pé.

 

 

Material Produzido por:

Adriana Pereira – CRE Quirinópolis – Colégio Estadual Bartolomeu Bueno da Silva 

Cremilda Martins – Superintendência de Desporto Educacional, Arte e Educação

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