Alimentação Nutritiva e Balanceada - 17/08/2020
Uma alimentação nutritiva e variada é aquela composta de diversos alimentos que ajudam:
1.No crescimento
Por exemplo: feijão, soja, leite, carnes de boi, porco, frango e peixe.
2. A regular o organismo e torná-lo resistente às doenças.
Por exemplo: ovos, frutas, verduras, água, fígado de boi e sal.
3.A fornecer energia para o bom funcionamento do organismo.
Por exemplo: queijo, manteiga, arroz, beterraba, mel e açúcar.
Por esse motivo, os alimentos que comemos todos os dias, desde o café da manhã até o jantar, não devem só matar a fome. Eles devem contribuir para o crescimento, desenvolvimento e bom funcionamento do organismo do organismo e também torná-lo resistente às doenças.
Procure comer os mais variados tipos de alimento, pois cada um deles ajuda de alguma forma a manter a saúde do nosso corpo.
Atividades
1)Coloque V se for verdadeiro e F se for falso:
A- ( )uma boa alimentação dá energia para o bom funcionamento do corpo.
B- ( )comer muito e ser guloso pode fazer mal à saúde.
C- ( )a alimentação deve ser nutritiva,variada e em quantidade suficiente.Assim ela contribui para o desenvolvimento e o crescimento do organismo.
D- ( )os alimentos não ajudam no crescimento e no desenvolvimento do corpo.
F- ( )devemos nos alimentar a qualquer hora do dia,pois o importante é matar a fome.
G- ( )comer em exagero nos dá muita energia.
2)Explique, com suas palavras o que é uma boa alimentação.
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3)Coloque a sua rotina:
Café da manhã: ___________________________________________________
Lanche: ___________________________________________________________
Almoço:___________________________________________________________
Lanche da tarde:___________________________________________________
Jantar: ____________________________________________________________
Ceia: ______________________________________________________________
4)Comente se os seus hábitos são saudáveis.
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Material produzido por:
Adriana Pereira – CRE Quirinópolis – Colégio Estadual Bartolomeu Bueno da Silva.
Cremilda Martins – Superintendencia de Desporto Educacional, Arte e Educação.