Uma alimentação nutritiva e variada é aquela composta de diversos alimentos que ajudam:

1.No crescimento

Por exemplo: feijão, soja, leite, carnes de boi, porco, frango e peixe.

2. A regular o organismo e torná-lo resistente às doenças.

Por exemplo: ovos, frutas, verduras, água, fígado de boi e sal.

3.A fornecer energia para o bom funcionamento do organismo.

Por exemplo: queijo, manteiga, arroz, beterraba, mel e açúcar.

Por esse motivo, os alimentos que comemos todos os dias, desde o café da manhã até o jantar, não devem só matar a fome. Eles devem contribuir para o crescimento, desenvolvimento e bom funcionamento do organismo do organismo e também torná-lo resistente às doenças.

Procure comer os mais variados tipos de alimento, pois cada um deles ajuda de alguma forma a manter a saúde do nosso corpo.

Atividades

1)Coloque V se for verdadeiro e F se for falso:

A- (  )uma boa alimentação dá energia para o bom funcionamento do corpo.                                                                                        

B- (  )comer muito e ser guloso pode fazer mal à saúde.

C- (  )a alimentação deve ser nutritiva,variada e em quantidade suficiente.Assim ela contribui para o desenvolvimento e o crescimento do organismo.

D- (  )os alimentos não ajudam no crescimento e no desenvolvimento do corpo.

F- (  )devemos nos alimentar a qualquer hora do dia,pois o importante é matar a fome.

G- (  )comer em exagero nos dá muita energia.

2)Explique, com suas palavras o que é uma boa alimentação.

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3)Coloque a sua rotina:

• Café da manhã: ___________________________________________________

• Lanche: ___________________________________________________________

• Almoço:___________________________________________________________

• Lanche da tarde:___________________________________________________

• Jantar: ____________________________________________________________

• Ceia: ______________________________________________________________

4)Comente se os seus hábitos são saudáveis.

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Material produzido por:

Adriana Pereira – CRE Quirinópolis – Colégio Estadual Bartolomeu Bueno da Silva.

Cremilda Martins – Superintendencia de Desporto Educacional, Arte e Educação.