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Futsal – Capacidade Físicas Coordenativas – Aula 2 – Equilíbrio. - 18/05/2020

 

 

OBJETIVO: Desenvolver, de maneira lúdica, a capacidade coordenativa equilíbrio, visando sua aplicação na melhoria da técnica aplicada ao futsal.

 

 

ATIVIDADE PROPOSTA

Filmar 30 segundos a execução do circuito e enviar ao professor.

Proposta n°1 – circuito

 

Alongamentos https://youtu.be/Bdv08J6QsbQ

Estação 1: “Trilha de tijolos”

Dispor de seis a sete tijolos, ou chinelos, a uma distância de meio metro (passada do aluno).

 

Estação 2: “Caminho da corda”

Dispor uma corda ou fita adesiva estendida no chão.

 

Estação 3: “Agachamento saci”

Realizar o agachamento com uma perna sobre a outra, depois fazer a troca das pernas.

 

Estação 4: “Zigue-zague do livro”

Andar em zigue zague com um livro sobre a cabeça. Pode desafiar o aluno a cumprir funções com a bola e com o livro na cabeça (condução, embaixadinhas, passes e outras).

 

Estação 5: “Prancha de equilíbrio”

Utilizar uma garrafa pete com água ou areia, colocar uma tábua de madeira (50 x 30 cm) em cima, subir e equilibrar.

Ao finalizar a atividade, envie para seu professor.

 

 

 

 

Material produzido por: Professora Raquel Maria da Silva – CRE Palmeiras.

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