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Futsal – Treinamento Específico para Goleiros – Aula 5 - 25/05/2020

 

OBJETIVO: Conhecer como realizar o jeito certo de fazer o espacate lateral.(goleiro)

 

Ser capaz de fazer um espacate lateral é uma habilidade impressionante, mas que exige grande flexibilidade nas pernas e quadris. Flexibilidade que, por sua vez, requer muita prática e paciência, pois chegar à abertura completa das pernas é uma meta de longo prazo. Se você se alongar e treinar com frequência, logo poderá fazer o movimento com facilidade. E com isso faz com que os goleiros defendam a bola dos seus adversários.

 

Fonte: https://pt.wikihow.com/Fazer-Espacate-Lateral

 

ATIVIDADE PROPOSTA

 

 

1)Vamos nos movimentar, realize os movimentos do espacate lateral como nos vídeos dos links abaixo, registre este momento e envie para seu professor.

 

 

Obs: Lembrando que não deve esquecer de hidratar bastante e alongar antes e depois de realizar os exercícios.

 

 

 

 

 

 

 

Material produzido pela equipe:

 

Elaine Machado Silveira – Gerente de Projetos Extracurriculares de Desporto Educacional, Arte e Educação.

Cleide Aparecida M. França – Professora de Educação Física – CRE: Santa Helena de Goiás.

Ilanna Keren – Professor de Educação Física – CRE Santa Helena de Goiás.

Ivan José Alves de Assis – Professor de Educação Física – CRE Aparecida.

Nayara Ramos M. da Silva – Professora de Educação Física CRE Itumbiara.

Raquel Maria da Silva – Professora de Educação Física – CRE Palmeiras.

Rogério Teles dos Santos – Professor de Educação Física – CRE Palmeiras.

                                          

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