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Ginástica Laboral em Tempos de Isolamento Social – Aula 2 - 04/05/2020

Benefícios da Ginástica Laboral

Leia ao texto: “Saiba quais são os benefícios da ginástica laboral” analisando e refletindo sobre a relação de corpo e a utilização do tempo disponível em casa.
Construa essa análise com criticidade, pois o texto proposto vem demonstrando e alertando para o uso de exercícios que podem ser realizados em casa, sem sair de seu lar principalmente neste período de afastamento social.
 
Leia o Texto 01, analisando os aspectos como:
 
  • A influência da permanência por longo período sem práticas corporais.
  • Utilização de espaço para se movimentar.
  • Desenvolvimento de bons hábitos na prática esportiva.
 
TEXTO 1

 

Saiba quais são os benefícios da ginástica laboral

 

Você sabe o que é ginástica laboral? Trata-se de uma série de exercícios físicos praticados no ambiente de trabalho com o objetivo de colocar o trabalhador, ou uma equipe de trabalhadores, em boas condições físicas e mentais para o exercício do trabalho diário.

Normalmente, a ginástica laboral é baseada em técnicas de alongamento nas várias partes do corpo, desde os membros, passando pelo tronco à cabeça.  Recomenda-se que a prática seja orientada ou supervisionada por um especialista no assunto, que pode ser um profissional de Educação Física ou Fisioterapia.

Dentre os benefícios à saúde do trabalhador, a prática da ginástica laboral melhora a condição física e psicológica do trabalhador; favorece a integração (quando praticada em grupo) dos trabalhadores, melhorando a participação e produção em equipe; corrige vícios posturais; melhora a disposição ao trabalho; reduz patologias e casos de Ler/Dort (Lesões por Esforços Repetitivos / Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) e diminui os níveis de estresse e tensão geral.

Para as empresas que adotam a prática os benefícios são a diminuição no número de acidentes de trabalho; redução nos gastos com serviços médicos; diminuição de faltas de trabalhadores por motivo de doenças; aumento na produção das empresas e na satisfação do empregado.

As atividades propostas pela ginástica laboral são as seguintes:

 

– atividades de curta duração (10 a 15 minutos);

– atividades de pouca exigência física, tais como alongamentos, relaxamento, recreação e consciência corporal;

– atividades Preparatórias ou de Aquecimento são as realizadas antes de iniciar o trabalho, para preparar as estruturas que serão solicitadas durante as tarefas;

– atividades compensatórias ou de pausa são as realizadas em pequenos intervalos durante o expediente e

– atividades de relaxamento ou final de expediente são as realizadas ao término das atividades do funcionário com o objetivo de aliviar o cansaço e a tensão muscular.

 

 

FONTE: https://meusalario.uol.com.br/trabalho-decente/saiba-quais-sao-os-beneficios-da-ginastica-laboral

 

 

 

Proposta de Atividade.

Faça os exercícios de ginástica laboral, registre este momento e envie para seu professor.

 

 

 

Material produzido pela equipe:

 

Elaine Machado Silveira – Gerente de Projetos Extracurriculares de Desporto Educacional, Arte e Educação.

Enio Felicio Monteiro –Professor de Educação Física – CRE Jataí.

Carlos Roberto Perez – Professor de Educação Física – CRE Jataí.

Rhaylla Gimenez – Professora de Educação Física – CRE Jataí.

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